Tuần : 30 ns :
Tiết : 59 - 60 nd :

TỰ CHỌN NÉM BÓNG - CHẠY BỀN
- Tự chọn ném bóng : Ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 600m.
1. Mục tiêu.
a. Về kiến thức
- Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và một số ĐT hồi tĩnh sau khi chạy.
b. Về kỹ năng .
- Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
c. Về thái độ hành vi .
- Có ý thức tự giác học môn TD.
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
- Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá và dùng các chất ma túy.
2. Chuẩn bị của GVvà HS
a. Chuẩn bị của G/V
- Giáo án, còi T/D, tranh mô phỏng.
b. Chuẩn bị của HS
- Vệ sinh Sân tập sạch sẽ trang phục gọn gàng đúng quy định.
- Bóng ném bằng ca su.
3. Tiến trình bài dạy
I. Phần mớ đầu:
1. Nhận lớp:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
Phổ biến nội dung bài học.

2. Khởi động:
ĐT tay cao, vặn mình ,tay ngực, bước với, bụng, chân, phối hợp .
xoay khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay bả vai, hông, đầu gối, ép các dây chằng dọc, ngang.

3 . Bài mới :
Hoạt động
NỘI DUNG

G/V giới thiệu N/D bài dạy
G/V củng cố N/D học tổ chức cho HS ôn
Tập bổ trợ GV cho tập đội hình hàng ngang.

( ( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( ( (

(GV
Đội hình tập bổ trợ
GV giới thiệu luật chơi: Chơi trong 3 hiệp. Đội nào thắng 2 đội đó thắng cuộc.
GV làm quản trò

Đội 1 GV Đội 2
********** **********
VGH VGH

Đội hình chơi trò chơi





GV cho HS chạy theo nhóm nam, nữ riêng theo hình e níp GV nhắc nhở HS cách hít thở và phân phối sức khi chạy
G/V gọi 4 - 6 HS lên trả lời H/S còn lại nghe và nhận xét, GV nhận xét bổ xung.
II. Phần cơ bản:
Giới thiệu N/D bài học

1. Tự chọn ném bóng.
- Tập một số ĐT bổ trợ.
+ Xoay cánh tay bả vai.
+ Ươn thân gập mình.
+ Tại chỗ vai xoay người ném bóng (không bóng)








- Trò chơi “Kéo co”




2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 600m.



3. Củng cố:
? Em hãy nêu cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị.

III. Phần kết thúc.
4. Củng cố:
Hồi tĩnh thả lỏng
Nhận xét đánh giá tiết học
5 . Dặn dò :
Giao bài tập về nhà, hướng dẫn tập ở nhà
Tập động tác bật xa.
Tập nhảy dây.
Xuống lớp
6 . Rút kinh nghiệm :