Tuần : 1
Tiết : 1
Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8
Biên chế , qui định lớp học
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:
- Mục đích: Giúp HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình TD 8. Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT.
- Yêu cầu: học sinh phải biết được lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ xương, tuần hoàn, hô hấp, và quá trình trao đổi chất.
II. Tiến trình :
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định tổ chức.
2. Kiểm tra.( không)
3. Bài mới.- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
Hoạt động
NỘI DUNG



GV: phổ biến ngắn gọn

- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu

GV: giảng giải thuyết trình.
HS: tóm tắt ghi vở
? Luyện tập TDTT rèn luyện cho chúng ta những đức tính gì.
? Các em đã vận dụng những gì ở TDTT vào sinh hoạt.
GV nêu nội dung chương trình.

HS ghi chép để nắm được chương trình môn học của mình.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Mục tiêu TD lớp 8
Chương trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chương trình lớp 9.
Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
2. Biên chế tổ tập luyện.
- Lớp trưởng làm cán sự bộ môn.
- Tổ trưởng làm cán sự của tổ mình.
3. Một số quy định trong khi học môn TD.
a. Trang phục: Phải gọn gàng không đi dầy cao gót, không đeo trang sức, không đội mũ cứng nón có dày tập luyện.
b. Tác phong: Nhanh nhẹn, khi tập luyện phải đảm bảo an toàn.
- Không uống nhiều nước trước khi tập.
- Không ngồi ngay sau khi chạy về.
- Phải giúp đỡ nhau trong tập luyện.


? Luyện tập thể thao có tác dụng tốt chophổi không ? Tại sao?
? Tập luyện thể thao giúp gì cho sự phát triển của con người.
? Tại sao không đi dày dép cao gót khi tập luyện?
? Uống nước nhiều trước khi tập luyện có hại gì.
? Tại sao không được ngồi ngay sau khi



C. PHẦN KẾT THÚC (5 ’)
4. Hồi tĩnh thả lỏng (3’)
5. Củng cố, dặn dò (2’)
- Củng cố bài
- Hướng dẫn về nhà: (học phần lợi ích tác dụng của TDTT)
6 . Rút kinh nghiệm :
Tuần : 1
Tiết : 2

ĐHĐN - CHẠY NGẮN


ĐHĐN : Một số quy định khi học tập bộ môn.. Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6, 7. Học đi đều và đổi chân khi sai nhip.
CHẠY NGẮN : Luyện tập một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7. Trò chơi phát triển thể lực.




I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU
- Mục đích: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, tương đối đúng kỹ thuật động tác.
II. Tiến trình .
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Ổn định tổ chức
2. Kiểm tra bài cũ (không)
3. Bài mới
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
- Khởi động chung:
+ Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối.
+ Ép dây chằng ngang, dọc.
- Khởi động chuyên môn:
+ Bước nhỏ
+ Nâng cao đùi.
+ Gót chạm mông 5 - 10m
+ Chạy tăng tốc.

Hoat động
NỘI DUNG


- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
5m

GV

- GV phổ biến ngắn gọn, dễ hiểu.